Görüşmede ele alınabilecek konular
Çözüm Odaklı Terapi hangi durumlarla ilişkili olabilir?
- Somut ve ulaşılabilir hedefler belirleme
- İşe yarayan davranışları fark etme
- Güçlü yön ve kaynakları kullanma
- Küçük değişimleri büyütme
- Karar ve geçiş dönemleri
- Kısa süreli destek ihtiyacı
Süreç
Çözüm odaklı görüşmeler nasıl ilerler?
Danışanın terapi sonunda neyin farklı olmasını istediği netleştirilir. Sorunun daha az etkili olduğu zamanlar, daha önce işe yarayan yollar ve destek kaynakları araştırılır. Her görüşmede ortaya çıkan küçük değişimler değerlendirilir ve bir sonraki adım birlikte belirlenir.
Değerlendirme
Hedefler ve istisnalar nasıl kullanılır?
Çalışmanın başında genel bir değişim isteği günlük yaşamda gözlenebilir ve danışan için anlamlı hedeflere dönüştürülür. Sorunun yaşanmadığı ya da daha az etkili olduğu istisna anları, kişinin zaten kullandığı becerileri ve çevresel destekleri fark etmeye yardımcı olur. Ölçek soruları ilerlemeyi konuşmayı kolaylaştırabilir; bunlar başarı puanı değildir. Sorunun geçmişi veya duygusal ağırlığı yok sayılmaz. Odak, danışanın tercih ettiği geleceğe doğru atılabilecek küçük, gerçekçi ve sürdürülebilir adımları birlikte belirlemektir.
Sık sorulanlar
Çözüm Odaklı Terapi hakkında merak edilenler
Çözüm odaklı terapi geçmişi hiç konuşmaz mı?
Geçmiş bütünüyle dışarıda bırakılmaz. Ancak geçmiş, ağırlıklı olarak işe yarayan baş etme yollarını, güçlü yönleri ve değişimin mümkün olduğu örnekleri bulmak için ele alınır.
Bu yaklaşım her sorun için uygun mudur?
Her yaklaşım gibi çözüm odaklı terapi de herkes ve her başvuru konusu için uygun olmayabilir. Kullanımı klinik değerlendirme ve kişinin ihtiyaçlarına göre belirlenir.
İçerik: Klinik Psikolog Tülay İrfanoğlu · Son gözden geçirme: 13 Eylül 2026