Görüşmede ele alınabilecek konular
Bilişsel Davranışçı Terapi hangi durumlarla ilişkili olabilir?
- Kaygı ve kaçınma döngüleri
- Depresif düşünce ve davranış örüntüleri
- Yoğun endişe ve belirsizlik
- Erteleme ve motivasyon güçlükleri
- Sosyal değerlendirilme kaygısı
- İşlevsiz düşünceleri sınama
Süreç
BDT görüşmeleri nasıl ilerler?
Danışan ve terapist üzerinde çalışılacak hedefleri birlikte belirler. Zorlayıcı durumlarda ortaya çıkan düşünceler, duygular ve davranışlar incelenir. Görüşmeler arasında gözlem veya uygulama çalışmaları planlanabilir. Süreç düzenli olarak değerlendirilir ve ihtiyaçlara göre güncellenir.
Değerlendirme
BDT'de sorun döngüsü nasıl ele alınır?
Belirli bir durumda akıldan geçen düşünceler, eşlik eden duygular ve bedensel tepkiler ile kişinin ne yaptığı birlikte incelenir. Böylece kısa vadede rahatlatan ancak güçlüğü uzun vadede sürdüren kaçınma, güvence arama veya geri çekilme gibi davranışlar fark edilebilir. Düşünceler yalnızca olumlu olanlarla değiştirilmez; kanıtlar, alternatif açıklamalar ve davranışsal gözlemler üzerinden sınanır. Görüşmeler arasında planlanan çalışmalar, terapide konuşulan becerilerin günlük yaşamda denenmesine yardımcı olur ve sonuçlar bir sonraki görüşmede birlikte değerlendirilir.
Sık sorulanlar
Bilişsel Davranışçı Terapi hakkında merak edilenler
BDT'de ev ödevi verilir mi?
Görüşmede ele alınan becerilerin günlük yaşamda denenmesi için kısa gözlem ve uygulama çalışmaları planlanabilir. Bunlar danışanla birlikte belirlenir ve performans sınavı olarak değerlendirilmez.
BDT kısa süreli bir terapi midir?
BDT yapılandırılmış ve hedef odaklıdır; ancak süreç uzunluğu güçlüğün niteliğine, süresine ve kişinin ihtiyaçlarına göre değişir.
İçerik: Klinik Psikolog Tülay İrfanoğlu · Son gözden geçirme: 13 Eylül 2026